【有酸素】スポーツジムでダイエット★27【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジムでダイエット★27【筋ﾄﾚ】 at SHAPEUP

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 13:21:29.95 u+BjV+cG
>>447
あー・・できればゴールドとかJBBFとかのコアなジムに行った方が、劇的にスタイルは変わりますけど・・・

まぁ無理強いはしませんが。

ウエイトの挙上速度と下ろす動作は、可能な限り全速で上げて、安全なスピードで普通に下ろせば
問題ないです。ただし、適切な負荷でなければ、効果は薄いですよ。
下ろす時に粘ったって、筋肉痛がでやすくなるだけで、あまりメリットはありません。

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