【有酸素】スポーツジムでダイエット★27【筋ﾄﾚ】
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448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 06:43:28.34 k/9NwVQz
>>447
イントラ曰く、素早く(1,2と数えて)挙げて、ゆっくり(1,2,3,4で)降ろす
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