【有酸素】スポーツジムでダイエット★27【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジ ..

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 16:51:06.11 NX2eO18n
>>415様 >>417様
ありがとうございます。

ジムは公営なのでトレーナーはいません。

いきなりエアロバイク、ジョギング、ステッパーを２０分ずつ
ジョギングの最高値は７、バイクは５でやってました。

もともと魚の目がひどいのでかばって歩くためか
多めに歩いただけで関節に違和感があります。

ダイエットするには食事のほうがいいのかもしれないですね。

食事で体重を軽くして筋肉を少しずつ鍛えてから
有酸素運動という流れのほうがいいんでしょうか。

とにかく、ありがとうございます。
無茶しやすい性格なので気をつけます。

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