【有酸素】スポーツジムでダイエット★27【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジムでダイエット★27【筋ﾄﾚ】 at SHAPEUP

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 18:01:45.83 UdayMd8l
>>1乙
書いてみっかな

●年齢：28 性別：男
●期間：2011/4～
●身長：173cm
●体重の変化：70.7 →69.3(kg)
●体脂肪率の変化：19.1→18.1(%)
●通ｼﾞﾑ頻度：0～3／週
●ｼﾞﾑでの時間：有酸素系のプログラム1～3つ（30分～2時間）
●ｼﾞﾑで主にやったこと：通い始め(4月頃)はモチベーションが高く、
　　12km程度のトレッドミル→筋トレをみっちり
　　今はストレス解消に惰性でプログラムに参加している程度
●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：クレーム応対、二次対応

体重も実際の見た目も変わっていないので、今後はジムを移転して
有酸素よりも筋トレを重視したい。

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