【有酸素】スポーツジムでダイエット★27【筋ﾄﾚ】
at SHAPEUP
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:33:38.00 5oCY63X7
>>321
毎回決められた時間だけ有酸素をするのならなるべく高強度でやる方がダイエット効果は高いです。
脂肪燃焼に最適な心拍数っていう概念自体最近はあまり言わなくなっちゃってますね。
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