【有酸素】スポーツジムでダイエット★27【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジ ..

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 14:58:29.16 0drD6KUn
●年齢：２８　性別：女
●期間：半年
●身長：１５３
●体重の変化：４２ｋｇ→４０ｋｇ
●体脂肪率の変化：２８％→２２％
●通ｼﾞﾑ頻度：週３
●ｼﾞﾑでの時間：２時間
●ｼﾞﾑで主にやったこと：バイク１０分　筋トレ３０分　ランニング１時間　ストレッチ１０分
●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：特になし

元から足や腕は細めなのですがおなか周りだけ異常に脂肪がついています
最近は体脂肪が減ってきたのですが主に足がやせていき
おなかはさほど変わりがないです（自分で気付かないだけかも）
腹筋は４０回くらいしています
筋肉は人よりだいぶつきにくい方です
筋トレしているにも関わらず筋肉量はかなり低めです
最初はどんどん負荷もかけていましたが
ある一定までいくと負荷をあげれなくなってしまいました
プロテインとか飲んだ方がよいでしょうか？

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