【有酸素】スポーツジムでダイエット★27【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジ ..

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 18:09:17.73 7WPMX2pJ
●年齢：39歳　性別：女
●期間：今年の5月～
●身長：160cm
●体重の変化：52k→46k
●体脂肪率の変化：32％→21％
●通ｼﾞﾑ頻度：週4
●ｼﾞﾑでの時間：2～3時間位
●ｼﾞﾑで主にやったこと
レスミルズのボディパンプとコンバット
パワーヨガ
ウエイトトレーニング少し

●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：
好きな男性が出来て、あんまり食事がとれなくなったおかげで小食に。
お酒は週3くらい飲んでしまうけど、夜はほぼ食事なしで。

きれいに痩せました。
バストはあまり減らず、ウエストやお尻、足が細くなりました。
88・60・84くらいです。
やっぱり、ある程度の食事制限は必要なのかも。

・・・この後、振られたら、また元に戻りそうだけどｗ

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