【有酸素】スポーツジムでダイエット★27【筋ﾄﾚ】 at SHAPEUP

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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/01 22:20:12.64 hMvcyh0z 週4日で、300目指してクロストレーナーしてます。 500目指したいけど、難しい。 結果、一ヶ月で、何故か2kg太りました。体脂肪も増加。 何でかな。 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/01 22:22:09.35 R6hoVybC >>49 勤め人ならそれで十分じゃないでしょうか。余程の暇人じゃない限り・・・。 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/01 22:59:07.94 q1ywAEaj >>50 食い過ぎ…としか言いようがないでしょうねえ。 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/01 23:50:57.74 ElIgsXE0 健康を維持するためには １日300キロカロリーの 運動をしましょう。 月に9000キロカロリーです。 体重減量を望むなら それ以上の消費カロリーをしましょう＾＾ 54:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/02 00:55:55.90 uP/xLNV0 そういや今週の1日平均の消費カロリー3031kcalだったよ 始めての3000越え やっぱランニングマシン多用すると伸びるね

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