【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】
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981:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/13 21:16:14.56 uViL9bML >>976 憶えてますよw ダンベルベンチ25kgで15発くらいいけてましたよね。 そのレベルまでならすぐ戻りますよ。 筋力と筋量がどういう関係にあるか、非常に参考になると思うので今後も頑張って画像アップしていただけると助かります。 ジム行ってる人なら周りを見ればいいんだろうけど、この板だと自宅トレの人の方が多いだろうからね。 ダンベルベンチはせめて30kg10発くらいはいきたいよね。 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/13 21:20:31.59 YkQOwqLX やめろー！男のヌードを期待してるのはオカマ虫だぞ。 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/13 21:36:23.95 u4IF9Aj/ >>981 そうそうそのくらい 自分の場合は才能（体質）的に27.5が10発あたりで壁を感じました >>980 半年前までは 食事制限 ダンベルとマシンで全身トレ 一日6キロ走ってましたよ まぁやめた途端このザマですがｗ 984:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/13 21:58:06.48 n4RvSgQa >>902 ファミマは高いけど200ｶﾛﾘｰない野菜たっぷりスープとか売ってる カロリー低めの広島焼き風お好み焼きも売ってたが最近見ないな
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