【有酸素+筋トレ】王� ..
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977:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/13 20:17:38.68 u4IF9Aj/ ショボイからあんま参考にならんだろうけど 左上からバーベルベンチ一発だと 30キロ 40キロ 75キロ 現在不明 こんな感じでした 978:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/13 20:26:09.58 5uCtsQrB >>976 応援してるよ 痩せていく写真をブログにUPして～ 979:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/13 20:30:59.53 E6n7KGES 45日で８キロ 1日0.178キロ 一日あたり1280キロカロリーのマイナスか あまり参考にはならないな 980:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/13 20:35:14.07 F/+Dct6o まぁ王道じゃないからな 981:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/13 21:16:14.56 uViL9bML >>976 憶えてますよw ダンベルベンチ25kgで15発くらいいけてましたよね。 そのレベルまでならすぐ戻りますよ。 筋力と筋量がどういう関係にあるか、非常に参考になると思うので今後も頑張って画像アップしていただけると助かります。 ジム行ってる人なら周りを見ればいいんだろうけど、この板だと自宅トレの人の方が多いだろうからね。 ダンベルベンチはせめて30kg10発くらいはいきたいよね。
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