【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:47:18.04 2645H96N
元が100kgくらいあれば順調なペース
それ以下だとペース早いね
骨と筋肉減らしてるかもしれんし、痩せにくい身体になってるかもしれん
あんまり早いペースはよくないよ

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:49:28.90 5uCtsQrB
>>966
最初が餓鬼体型で、最後が中年太り体型か
真ん中の2枚はお腹引っ込めてる？
36ならまだ間に合う！がんばれ

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:53:31.01 1vN62qab
もう駄目ぽ…

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 20:07:21.89 F/+Dct6o
大丈夫大丈夫
トレで扱う重量は減量中にも関わらず少しずつ増えてるくらいだからな
まぁ目標体重まであと８キロもあるけどな
ペースは落ちてきてます

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 20:14:13.66 u4IF9Aj/
>>970
あら覚えてる人もいたのね～
>>973
いえ引っ込めないで普通にしててこれです
半年で腹囲が14センチくらい太くなりましたｗ
でも不思議と筋力は落ちたけどがた落ちじゃないんですよね
最初ダンベルはじめたとき12キロくらいでヒーヒーいってて
一番良かった時期は27.5キロでトレしてて
さっきやったら22.5でできたから意外と筋肉はのこってるのかなぁ
しょぼいなりに2年ちょいで貯めた筋肉？ｗ
まあ位置から出直すつもりで頑張ります
お騒がせしました

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 20:17:38.68 u4IF9Aj/
ショボイからあんま参考にならんだろうけど
左上からバーベルベンチ一発だと

30キロ　40キロ　75キロ　現在不明

こんな感じでした

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 20:26:09.58 5uCtsQrB
>>976
応援してるよ
痩せていく写真をブログにUPして～

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 20:30:59.53 E6n7KGES
45日で８キロ
1日0.178キロ
一日あたり1280キロカロリーのマイナスか
あまり参考にはならないな

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 20:35:14.07 F/+Dct6o
まぁ王道じゃないからな

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:16:14.56 uViL9bML
>>976
憶えてますよw
ダンベルベンチ25kgで15発くらいいけてましたよね。
そのレベルまでならすぐ戻りますよ。
筋力と筋量がどういう関係にあるか、非常に参考になると思うので今後も頑張って画像アップしていただけると助かります。
ジム行ってる人なら周りを見ればいいんだろうけど、この板だと自宅トレの人の方が多いだろうからね。
ダンベルベンチはせめて30kg10発くらいはいきたいよね。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:20:31.59 YkQOwqLX
やめろー！男のヌードを期待してるのはオカマ虫だぞ。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:36:23.95 u4IF9Aj/
>>981
そうそうそのくらい
自分の場合は才能（体質）的に27.5が10発あたりで壁を感じました
>>980
半年前までは
食事制限　ダンベルとマシンで全身トレ　一日6キロ走ってましたよ
まぁやめた途端このザマですがｗ

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:58:06.48 n4RvSgQa
>>902
ファミマは高いけど200ｶﾛﾘｰない野菜たっぷりスープとか売ってる
カロリー低めの広島焼き風お好み焼きも売ってたが最近見ないな

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:01:06.96 JdwME4ml
男の体、女の体とかどうでもいい
ダイエット前とダイエット後の変化が見たいだけ

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:04:50.06 76PDxWmV
今日人生初プロテインが届いたんだが
寝る前に飲むのはやっぱ怖いな

987:３０代の王道
11/09/13 22:36:17.52 790Rh8YZ
プロテインは３０歳までにしとけ。
それ以上は飲むな。

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:47:14.34 Vi1gmAuo
え？理由は？

989:３０代の王道
11/09/13 22:50:26.60 790Rh8YZ
腸内環境の悪化を招くからだ。
まあ、朝一に健康なうんこが出るならいいけどな。
でも、出なかったら真っ先にプロテインを排除せい。

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:55:47.22 CeDeLz6z
プロテインの原料が豆や牛乳だってわかってるのかなこの人

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:57:22.05 E6n7KGES
>>987
ぶっちゃけプロテインについては他のスレ・・・板で聞いとけ

992:３０代の王道
11/09/13 23:00:11.43 790Rh8YZ
プロテインはただのたんぱく質のカス。
年齢が高くなったら大豆プロテインもやめような。

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:15:09.07 9J8VOyQN
１プロテインでチャンピオンピュアホエイ2.27kg発注。
あとｌｉｖｅｙで単品ビタミン、マルチビタミン、亜鉛、ＣＬＡも発注。
全部で125ドル。安い！
来月はＢＣＡＡとアルギニンがなくなりそうなので追加しなきゃ♪

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:15:52.39 9J8VOyQN
>>987
おまえの指図は受けない。

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:15:57.82 9J8VOyQN
>>992
おまえの指図は受けない。

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:31:05.29 Vi1gmAuo
１０００ならプロテイン厨はいなくなる

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:36:58.24 5uCtsQrB
30代の王様って、食抜きとか、低タンパク質とか言ってるじゃん
そのうち1日1食ですとかいいそう

998:３０代の王道
11/09/13 23:44:51.47 790Rh8YZ
エンザイムの新谷さんは７５歳まで朝立ちあって当然と言ってるしな。
そうなるためにはカロリーと肉を控えめにすること。
生命のある食品を食うことだ。
まあ、２０代は考えなくてもいい。

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:47:20.31 ZY6+KHI9
1000なら細マッチョになれてモテモテ

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:47:49.43 Xy5dx+0s
俺こそモテモテ

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