【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】 at SHAPEUP

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:45:42.11 E6n7KGES
>>957
別に食生活で必要たんぱく質とれる人、とれてる人はそれでいいんじゃない
プロテインはたんぱく質６０ｇで３００ｋcal程度で吸収効率のめちゃくちゃいいし、
なにより便利で好きだから飲んでるだけで、
あとはどうするかは個人の自由にしたらいいんじゃないかな
別にプロテインなんて必要なものでもなんでもない
使いたい人が自由に使えばいい程度のただのサプリメント

>>924
なるほど
いずれにしても自分は筋肉が落ちるのが怖くて
結局減量期にも同じ負荷で筋トレしてたんだが、
結局それで正しかったんだな

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