【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:24:37.25 XlkbjFP5
納豆とか豆腐で蛋白質確保とか、正直どうかと思うんだが。
必要な蛋白量摂ろうと思えば、熱量どれだけになると思う？

比率で考えた場合、どうしても動物性蛋白質で確保したほうがまだマシでしょ。
それもミンチよりも一枚肉、って感じで。ミンチなら脂質の少ないランプ肉とか
になってくるでしょ。
カネがかかるってのはこういう事でしょ。
ま、同時に動物性脂肪も摂れるから、きちっとしたウエイトしてない「有酸素トレーニー」なら
普段の食事だけでも十分なのでは？

そうでないなら、それなりに工夫して行かないと厳しいでしょ、って事になると思うけど。

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