【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】
at SHAPEUP
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
950:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/13 14:01:16.19 GYV0pxra 新スレ http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315889952/l50 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/13 14:58:48.61 /+pWDSN/ プロテインはウ板の変態ブタゴリラ専用です。 減量が目的の素人ダイエッターがガブガブ飲んでも太るだけです。 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/13 16:42:29.27 9Q16uCSM さてプロテイン飲んだし、仕事もうひと頑張りしよう！ 今日は１８時半からジムに行くぜ！！ 953:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/13 17:24:37.25 XlkbjFP5 納豆とか豆腐で蛋白質確保とか、正直どうかと思うんだが。 必要な蛋白量摂ろうと思えば、熱量どれだけになると思う？ 比率で考えた場合、どうしても動物性蛋白質で確保したほうがまだマシでしょ。 それもミンチよりも一枚肉、って感じで。ミンチなら脂質の少ないランプ肉とか になってくるでしょ。 カネがかかるってのはこういう事でしょ。 ま、同時に動物性脂肪も摂れるから、きちっとしたウエイトしてない「有酸素トレーニー」なら 普段の食事だけでも十分なのでは？ そうでないなら、それなりに工夫して行かないと厳しいでしょ、って事になると思うけど。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4870日前に更新/283 KB
担当:undef