【有酸素+筋トレ】王� ..
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916:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/12 23:42:43.33 XP9WRLiG アンチプロテイン教の大司教様は毎日布教活動で大変そうだな。 917:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/12 23:45:46.91 Y9Chab1A >>913 始めのころは腹部と脚の筋肉ばかり集中して発達してた デブにはよくあるケースらしいぞ それまで腕相撲やっても勝ったことがないし、体力測定の投擲でも女の子並みしか筋力なかったよ ちなみに、初心者のほうが劇的な成長が期待できると最近の研究で分かってるらしいから頑張ってくれ 918:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/12 23:49:09.94 9NY3GHbV また、寝てやがるwww 919:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/12 23:51:49.28 yhKyov0o >>915 それはやる気の問題じゃんｗ 朝～昼のジムの60代以降の人でも普通に筋トレ＆有酸素系で数時間やってるよ 920:３０代の王道 11/09/13 00:11:50.46 DmC3uKrM 因みにな、俺は「たまに１日１食抜きダイエット」やってるぞ。 ２食の日はだいたい１２００カロリー。普通に食べる日は１８００くらいやな。 たんぱく質は少なく、肉類も控えめがモットー。 中高年ダイエットの理想は石原の朝断食だろうが、俺はまだ３０代だから そこまではやっとらん。
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