【有酸素+筋トレ】王� ..
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911:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/12 23:32:25.36 UqLVral9 >>903 http://livedoor.blogimg.jp/entamepeep-pirori2ch/imgs/7/c/7cf29182.jpg 912:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/12 23:35:44.84 Y9Chab1A つかいい加減スレチじゃね 913:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/12 23:35:49.10 zdADT3ex >>891 なるほどサンクス 1日１時間の筋トレか サラリーマンにも可能だな それにしても元からめちゃくちゃ筋肉あるな それは本当に初心者のスタートだったのか？ まぁ、オレは１９でもないし、おそらくあなたほど効率的な筋トレはむずかしいだろうから そこまでの筋量増は達成できないかなぁ 914:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/12 23:39:45.69 IuygTjWu >>911 ダイエットを通り越して普通に貧相ですね。 915:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/12 23:40:03.76 Pp/em/Hy なんや、王道って２０代までの王道やんか。 年齢上がるほど王道は食事制限＋中程度の運動がいいようになってくる
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