【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】 at SHAPEUP

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 16:23:31.64 +fDvy8d/
>>829
自分のレスみて恥ずかしいと思わないの？

800　名無しさん＠お腹いっぱい。　[sage]　2011/09/12(月) 10:34:48.59 ID:eSgfWxn3 [1/4]
筋トレ以外の運動もせず　カロリーを抑えるためにろくな食事もしない　蛋白質だけはプロテインで摂取
これって立派なゲテモノダイエットだぞ

823　名無しさん＠お腹いっぱい。　[sage]　2011/09/12(月) 14:03:07.28 ID:eSgfWxn3 [2/4]
筋トレしてると筋肉落ちてないように感じるかもしてないけどトレーニングしてるであろう大きな筋肉
以外はどんどん細くなる　体幹筋なんかひょろひょろでろくにスポーツも出来なくなる　
発達してるのは大胸筋と上腕三頭筋だけのゲテモノダイエット

826　名無しさん＠お腹いっぱい。　[sage]　2011/09/12(月) 15:39:36.29 ID:eSgfWxn3 [3/4]
ジムのバイクを20分程度で有酸素ガッツリって　笑わせる
プロテイン食って筋トレやってれば王道かよ　笑わせる

829　名無しさん＠お腹いっぱい。　[sage]　2011/09/12(月) 16:21:46.84 ID:eSgfWxn3 [4/4]
>>827
それにプラス　毎日腕立て１０００回やったら許してやる　３セット

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