【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

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826:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/09/12 15:39:36.29 eSgfWxn3
ジムのバイクを20分程度で有酸素ガッツリって　笑わせる 
プロテイン食って筋トレやってれば王道かよ　笑わせる

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/09/12 15:58:25.45 yhKyov0o
バイク20分？ 
俺は筋トレ1時間とランニングマシンで15キロとスタジオ2本前後とプール1500ｍが週6だけどｗ 
こんなメニューじゃプロテイン飲もうがでかい筋肉つけるのは無理ｗ

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/09/12 16:16:23.96 5ue/VTIP
ここ相変わらずだね。男同士がつまらない意地の張り合いしてる感じ 
前に女王道立てるって話あったけど、賛成です

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/09/12 16:21:46.84 eSgfWxn3
>>827 
それにプラス　毎日腕立て１０００回やったら許してやる　３セット

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/09/12 16:23:31.64 +fDvy8d/
>>829 
自分のレスみて恥ずかしいと思わないの？ 
 
800　名無しさん＠お腹いっぱい。　[sage]　2011/09/12(月) 10:34:48.59 ID:eSgfWxn3 [1/4] 
筋トレ以外の運動もせず　カロリーを抑えるためにろくな食事もしない　蛋白質だけはプロテインで摂取 
これって立派なゲテモノダイエットだぞ 
 
823　名無しさん＠お腹いっぱい。　[sage]　2011/09/12(月) 14:03:07.28 ID:eSgfWxn3 [2/4] 
筋トレしてると筋肉落ちてないように感じるかもしてないけどトレーニングしてるであろう大きな筋肉 
以外はどんどん細くなる　体幹筋なんかひょろひょろでろくにスポーツも出来なくなる　 
発達してるのは大胸筋と上腕三頭筋だけのゲテモノダイエット 
 
826　名無しさん＠お腹いっぱい。　[sage]　2011/09/12(月) 15:39:36.29 ID:eSgfWxn3 [3/4] 
ジムのバイクを20分程度で有酸素ガッツリって　笑わせる 
プロテイン食って筋トレやってれば王道かよ　笑わせる 
 
829　名無しさん＠お腹いっぱい。　[sage]　2011/09/12(月) 16:21:46.84 ID:eSgfWxn3 [4/4] 
>>827 
それにプラス　毎日腕立て１０００回やったら許してやる　３セット

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