【有酸素+筋トレ】王� ..
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 10:37:55.26 0a94kn3E
>>798-799
うわ、意識して数日なら出来るかも知れないけど、習慣的には無理だ。
食事管理してるならそれに脂質の分も考えなきゃいけないし、脂質余計に取った分の運動も必要そうだ。
筋トレしつつ効率よくタンパク質取るにはプロテインが理想なんですかね。
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4894日前に更新/283 KB
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