【有酸素+筋トレ】王� ..
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80:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/25 18:49:25.64 fR0PO0T+ 自重のスロトレで維持はできませんよ。 最大負荷が自重である以上、体重が落ちていけば負荷も低下します。 負荷が維持できない＝筋量の維持もできません。 それと基本的な事ですけど、痩せるということにおいては有酸素も無酸素も全く必須でも なんでもないです。面倒なら何もせず、飯の量だけ絞っていれば勝手に体重落ちていきます。 それぞれどっちの運動にもそれなりにメリット、デメリットはありますけど 減量後にメリットをより体現しやすい、わかりやすいのは きっちりしたウエイトをやりながら減量した場合です。 81:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/25 18:53:04.96 fR0PO0T+ ああ、それとカフェイン飲んだところで別に脂肪燃焼効果はないです。 同じように、中性脂肪がどうたらとかいう宣伝文句で売り出している飲料にも そんな効果はないです。 使われるエネルギーの割合を脂質側に多くしたとしても、使われなければ結局 再度脂肪になりますし、飲んで運動したからと言ってエネルギー消費量が 増えるわけじゃないです。 まぁ一種の興奮剤として利用して、いつもの距離をいつもよりも早い時間で駆け抜けて 時間余ったからもうちょっと距離を走った、なんてのならそれなりに効果もあるでしょうけど。
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