【有酸素+筋トレ】王� ..
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789:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/12 07:18:12.96 kNDfFdHI 只のタンパク質で脂肪を取らずに摂取できるから便利ってだけだろ。 使わないのは勝手だけど、辞めたら落ちるとか薬みたいな妄想入ってる奴は頭が膿んでるとしか 790:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/12 08:29:40.01 UqLVral9 飯での摂取カロリーを少し抑えてプロテイン摂ればいいだけなのに ほんとプロテイン否定派はバカしかいないな 791:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/12 08:30:44.37 5HzmT6+y 王道で痩せるのってほんと難しいからな 毎日3食カロリー計算したバランスのいい献立で、 遅い時間は取らず、 毎日1時間有酸素運動して、筋トレもたまにしてって 主婦か引きこもりニートしかできないｗ しかも効果小さいから、何ヶ月も継続しなきゃならないし、 途中１回崩れると一気にダメになるという 普通に食事制限すれば2～3ヶ月でダイエットなんて終わるのにな 792:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/12 09:11:23.12 V5vj/MzT テレビでやってた吉川メソッドっていうバカ高いダイエットジム 週2回筋トレ1時間有酸素30分、食事は1日1500kcal、たんぱく質8脂質2 野菜、特に根菜は糖質が多いから食べなくていいって言ってた たんぱく質8って極端だよね
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