【有酸素+筋トレ】王� ..
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786:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/12 05:52:56.68 iSy7TPmf 体重を減らす（カロリー制限）に当たって摂取たんぱく質も減る（筋肉量の減少） →カロリーそのままでたんぱく質のみ保持する為にプロテインを摂る →たんぱく質が足りている状態で筋トレすると筋肉量の減少が抑えられる上に カロリーは低いままなのでダイエットも同時に行える こういう理屈 必要かどうかは状況によるだろ。単純に要不要は決め付けられない かなり太ってる人は目標体重よりさらに10キロぐらい痩せて（とにかく脂肪落として）から 筋トレ＋普通の食事で10キロ増量する方がいいかもしれんが 787:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/12 06:09:31.03 ib5l33f6 プロテインの必要性をグダグダ考える暇あったら体動かせ 本当このスレは痩せられなくてイラついてる豚が多いのか何時も荒れてるよな 788:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/12 06:54:43.76 3tanWYwz 最近、目標体重まで落ちたから体重落とすのやめようと思ってんだが 有酸素と筋トレと食事管理のバランスが難しく 微妙に体重が減り続けてしまう
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