【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】

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78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 18:10:11.13 AF+DdyGv
>>65
カロリー収支がマイナスなら活動のためのエネルギーが不足しているという事。
足りない分は体の組織を分解して生み出す事になる。
これが減量の基本ね。
体の組織は脂肪とそれ以外で、後者はラフに言って筋肉と考えて。
減量中は脂肪を筋肉双方が減っていくのが普通なんだけど、もしなるべく脂肪を多く減らしたいと考えたとします。
その場合やるべき事は実はなるべく脂肪を以外を減らさないという事ね。
結果としてより多くの脂肪が減ると言う理屈。
そのための最良の方法がウエイトトレだっていう事。
別に全ての人がウエイトトレをする必要なんてないよ。

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