【有酸素+筋トレ】王� ..

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741:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/11 22:28:38.46 1MGfLswN >>716 二日にいっぺん、筋トレ後に20g飲んどけばいいよ 742:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/11 22:50:16.96 +qSH2f7g 筋肉つけるためにプロテインは寝る前に飲むのがいいというけど ダイエットの常識から行くと寝る前にカロリーのあるものを食べるのは言語道断 どっちが正解なんだろう？ 743:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/11 23:06:42.83 7KZQm+MX >>742 寝る前にタンパク質を取りたいけど、カロリーが・・・・ってことから プロテインで出来る限り余計なカロリーを抑えるんだと思う。 また、寝る前じゃないからといって、どんだけ食べても良いわけじゃないし 程度の問題じゃないかな。 744:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/11 23:08:31.57 4ttXxOUG 筋肥大目的のプログラムを組んでるなら、就寝前にカゼインなどのプロテインをとると眠ってる間に筋肉などの材料に使われやすい 筋肉の再生中は代謝が上がるから脂肪燃焼にも繋がるらしい 逆にしっかりトレーニングやってるのに就寝前にとらない場合は、７時間も空腹状態が続くので異化作用が働いて筋肥大効率が悪くなってしまう。 単に脂肪を落とすだけのメニューなら必要ないと思われ

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