【有酸素+筋トレ】王� ..
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 14:15:10.66 mupZSSaQ
>>665
ダイエット前は肉でつかえて姿勢維持してたのが
肉がなくなり体の可動範囲か広がり筋肉も落ちて今までの立ち方が出来なくなってるせい
肩が前に落ちてて頭も背骨の中心ではなく前に落ちてるはず
それにともない背骨が曲がり猫背になり腹が突き出る中年独特の体型になる
胸を前に出して肩は肩胛骨が背骨に近くなるように後ろにもっていき
頭は背骨の上にあるようにする綺麗な立ち方歩き方座りかたが出来るように直す必要がある
兼子ただしのDVDとかみて直したけど
ネットや本で調べれば色々でてくるよ
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4870日前に更新/283 KB
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