【有酸素+筋トレ】王� ..
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638:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/08 14:17:24.73 P2Tla7Ex >>636 そういう性格だから取り返しがつかなくなるほど豚になるんだよ。 639:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/08 14:17:31.34 juZCHx5h >>637 サドルの高さやフォームに改善や調整の余地はありませんか？ それと、なんていうかダイエットのための運動なら、そんなに一生懸命漕ぐことも無いと思います。 640:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/08 14:18:05.10 d/fYrtOX 膝にも尻にも負担が掛からない水泳が良いでしょうね。 641:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/08 15:01:18.09 gRn054Wv >>637 水中ウォーキング 食事制限も取り入れる 運動だけで痩せるより非常に効果的で現実的 1時間エアロバイクをやったとしても300キロカロリー程度しか消費されない オニギリ2個食べたらもうオーバーしてしまう それより油ものや、甘いものを避ける、三食以外は口にしないといった食事制限をとりいれた方が ずっと楽にやせれる
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