【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 14:06:08.46 z+WZ/NAd
膝が悪いので医者からはステッパーやランニングやウォーキングは避けて
自転車漕いで体重減らすよう言われてるので、週2回ジムで筋トレのあと
バイク一生懸命漕いでるんだけど、サドルが硬いせいか、頑張り過ぎて切れ痔気味になり
肛門科の先生には、お尻に負担掛け過ぎないよう、自転車も余りのらない方が良いと言われてしまった
どうしたらいいんだ？
更に食事を減らさないとダメかorz

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