【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】
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631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 00:45:03.94 YUPmF5lZ
>>621
回答ありがとうございます。黒糖とフレーバーコーヒーについて調べてみます
>>629
詳しくありがとうございます。
忙しくても運動１時間ってすごいですね
自分は今のところ毎日３０分５ｋｍランニング
食事は間食なしで2000カロリー未満にするってだけのゆるいものですが
あなたを参考にまずは徐々に運動量を増やして行こうかなぁと思います
ちなみに自分は身長１６９で体重７１．４、体脂肪21.2です、ほぼ一緒です
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