【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】 at SHAPEUP

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 17:49:45.65 WnH+FT2j
>>609
身長、体重だけなら標準だけど美容体型を目指してるのかい？

お腹の内臓脂肪をメインに減らすなら食事や間食を見直してみてはどうだろう。
基本的には、消費エネルギー＞摂取エネルギーだけど
君の身長、体重だとそれほどダイエットする必要性を感じない。

脂肪の大半は食事から摂る「糖質」が原料と言われてるから
「糖質」だけを抑えるメニューを考えてみてはどうだろう。

うまくやれば2ヵ月でウエスト-4～5cmは痩せるよ。

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