【有酸素+筋トレ】王� ..
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610:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/07 17:32:12.02 9poRY6Nb 俺も俺も！ 611:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/07 17:35:05.10 er51Qfk7 >>609 実は脂肪じゃなくて皮でしたってオチは無いかな？ 自分は１年間食事のコントロールとウォーキング続けたら腹周りの脂肪は 内臓脂肪は皮下脂肪も消え失せたよ。ＣＴとって医者に診てもらったから間違いない。 かなりのペースで体重落としたので腹周りの皮は少し余った状態になっているが、それは脂肪じゃないのだと。 612:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/07 17:49:45.65 WnH+FT2j >>609 身長、体重だけなら標準だけど美容体型を目指してるのかい？ お腹の内臓脂肪をメインに減らすなら食事や間食を見直してみてはどうだろう。 基本的には、消費エネルギー＞摂取エネルギーだけど 君の身長、体重だとそれほどダイエットする必要性を感じない。 脂肪の大半は食事から摂る「糖質」が原料と言われてるから 「糖質」だけを抑えるメニューを考えてみてはどうだろう。 うまくやれば2ヵ月でウエスト-4～5cmは痩せるよ。
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