【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】 at SHAPEUP

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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/06 11:05:15.01 myanFx4b >>541 いろんな王様がいるからなぁ 咀嚼して自分の体で試すのがダイエッとの楽しみだと思ってる 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/06 11:13:21.18 q+rauGMp 「しかし、先輩は言いました。王様の中には首を刎ねられた奴も大勢いると」 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/06 11:14:04.89 myanFx4b >>548 Ａ、10年前の写真を出そうとする Ｂ、中田英寿の体を自分だとＵＰする のもいたぜよ 553:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/06 11:35:54.15 dAFCaUC/ 千石さんｷﾀｰ 554:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/06 12:12:42.60 K53s+bXI 絶対値としての摂取カロリーの下限は存在しないと何度言えばw 消費カロリーとのバランスで決まるんだから摂取カロリーだけ議論しても意味は無いよ。 それを踏まえた上で個人的な意見を言うと、少なくともこのスレの人の場合基礎代謝相当の摂取はやや少なすぎると思う。 運動が前提のスレだからね。 とは言え基礎代謝程度まで落としたら絶対ダメかと言えばそんな事も無いでしょう。 ただそういったきつめの食事制限で、急激に減量するのは代謝を落としやすいし、肉体的、精神的ストレスも大きくなるので リバウンドのリスクは上がると思う。 ウ板の人は減量後は増量期という一種のリバウンド前提の期間限定ダイエットだからいいんだけど、ダイエット板の人なら必ずしもそうじゃないでしょ。 だったらもう少し緩やかで無理の無いペースで減量した方がいいよ。

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