【有酸素+筋トレ】王� ..
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539:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/06 10:17:48.97 +I9hyJYd >>538 相変わらずわかってないな。 メタボだからダイエットするんだろ。 身長175cm、体重90kgの20台男性の場合、 基礎代謝に必要なカロリーは2160kcal/日 生活強度が低い場合、2808kcal/日 しかし本来身長175cmの20台男性の場合、適正体重は68kg前後 基礎代謝に必要なカロリーは1632kcal/日 生活強度が低い場合、2122kcal/日 適正体重を目指してダイエットするなら 基礎代謝分を減らしてもなんら問題無いのだよ 科学的根拠もないのに自分のやり方以外は気に入らない という理由だけで反論するなよ 540:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/06 10:32:35.38 LG+dbq9n >>539 私は目標体重の基礎代謝が1100弱なので、1000～1200を目安に毎日食事してる じゃないと運動頑張っても中々落ちない 食事内容の見直しも出来てダイエット初めてからコンビニ行ったのは2回くらい 541:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/06 10:45:50.51 FB/ephZk 極端なダイエットスレより王道スレのほうが荒れるのは何故？ 黙々と王道やってればいいだけなのに。
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