【有酸素+筋トレ】王� ..
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509:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/05 14:44:47.49 YZrqjsoM 自宅警備員だろ 察してやれよ 510:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/05 15:31:13.30 QQAcn7UK >>504 そもそもおまえは王道スレを理解してるのかとｗ 自分にあったスレに行けって話しにつきるよ 永遠とスレ違いを展開してても単なるアラシと同じ ここは痩せれば何でもアリってスレじゃないからね 511:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/05 15:51:00.61 D4rOb7By おいデブども。 マクドナルドのポテト全サイズ150円だぞ。 行けるだけ買いに行こっとww デブどもは我慢しろよ。 512:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/05 15:52:33.20 U1lQ78Rx 去年から食事管理や筋トレ運動で93キロから66キロになったんだが 66キロには２月にはなったんだよね その間筋トレ＆有酸素はほぼ毎日やってプロテインも取っていたんだが 風邪引けば今まで２，３日で治ってたのが１０日～２週間かかってやっと治るわ 手首細くなり過ぎてバーベル持った際に痛めてしまって痛み完全に引くまで４ヶ月かかった 何が言いたいかっていうと食事管理や筋トレやり過ぎイクナイ 手首の痛みが引かないのは筋肉落ちたせいと思って 食事量増やし筋トレを週２ほどに減らしたら４ヶ月ほどでようやっと治った＆体格良くなってきた 手首傷める前まではこれでいいんだ！ って思ってたけど色々やり過ぎだったんだと最近になって気付いたわ
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