【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 12:31:43.92 MLHLX5T4
このスレにはやたら基礎代謝分は必ず摂取しろと言う奴いるけどハッキリ言って間違い。
基礎代謝はあくまでも現状維持のために必要なカロリーの平均値であり目安。
ダイエットするならそれよりも摂取カロリーを抑えるのはごく当然のこと。
これから余分な脂肪を落とそうと言うときに、平均分の脂肪や糖分を摂取してどーする。

人にはそれぞれ生活内容や個体差があるのだから、
自分にあったカロリーバランスを見つけるのが一番の早道。

ジョギングやウォーキングも同じ。
体重の重い人がでジョギングをやると間接を痛める事もある。
そういう人はまずウォーキングからはじめた方がいい。
自分にあった方法を模索すべし。

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