【有酸素+筋トレ】王� ..
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489:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/04 19:43:34.21 mgK1CnWs 体重が１５０ｋｇで除脂肪体重が７８ｋｇなら 単なる糞でぶ 490:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/04 20:02:13.47 uCcOJtV8 夕食 http://2ch-dc.mine.nu/v2/src/1315129926965.jpg 491:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/04 20:12:13.01 kOKNr+r4 >>490 このプラスチックトレイは、一体なに？鑑別所？ 492:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/04 20:34:07.43 f4x7kkOF >>490 社員食堂カワイソス 493:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/04 21:02:15.84 vWPYX1Z5 >>488 ずっと柔道やってて最近やめたわけで… 97キロで体脂肪20～22パーって感じ。ウエストはガンガンやってたし、筋肉付けて体重増やすトレーニングばかりしてきたから、落とすのはよくわからんのですわ。 普通に服選びたいから痩せたいんです。 スーツ代もばかにならんので… 494:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/04 21:17:47.88 zatdWPOu >>493 それなら、筋トレプロテインやめて有酸素運動と食事制限かなぁ あと１０％くらい体脂肪落としたら凄い良い体の出来上がりじゃないか 筋トレ続けつつの減量が良いと思うが服代はなぁ… マッチョ体型は金かかるね
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