【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】 at SHAPEUP

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 15:03:28.25 Ah+LbAsi
>>41-45がこのスレの基準だろう。>>35が主張している「負荷を掛けて」いないと運動ではない、というのはかなり考え方がずれているように感じる。

ダイエットをする上で、体重の減少に伴い筋肉量も減るから、それを減らさないように維持する、あるいは、筋肉を付けることで身体を引き締めるのが目的でしょう。
踏み台昇降、ジョギング、ウォーキング、自転車、水泳などの有酸素運動は日常生活の活動よりも高い負荷を掛けることで、脂肪燃焼を促すことが目的になる。
食事については、量とバランスをコントロールする事で成人病予防に繋がるわけだ。

この三つがちゃんと出来て、初めて健康的な身体になるのでしょ。だから王道ダイエットと言われていると思っているのだが。
それに、プロテイン云々は王道ダイエットに付随するものではないから、王道スレではスレチだな。

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