【有酸素+筋トレ】王� ..
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452:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/03 21:02:05.98 ammYRhHo 175cm 83ｷﾛ 過激で5ｷﾛ落としたけど身体が引き締まらないから王道をば！ とりあえず目標はＬサイズの服が入るまで…。 70ｷﾛくらいで入るようになるかな？ 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/03 21:05:19.29 UoisfArI せっかくヤクを捕らえようとしてたのに 巨人のせいでまたペナントがつまらなくなっていきそうな悪寒･･･ 454:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/03 21:09:00.57 vS2m6W+U >>448 すいません、筋肉と脂肪両方落としたいんです。 食事量を更に減らして運動量を更に上げるしかないんですかね？ 455:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/03 21:11:18.59 8wJofOGC >>454 ゲテモノダイエットスレで聞いてください 456:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/03 21:16:40.99 FC2wkN9G >>454 とりあえず食事はそのままで筋トレやめて有酸素増やせば両方落ちるよ その後、様子見ながら食事やカロリー調整したらいい
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