【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 20:14:12.47 aWp5XNUj
夕食
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運動
ウォーキング　３０分

　･身長: 171.7 cm　（適正体重: 54.54～73.70 kg　標準体重: 64.86 kg）

　・体重: 71.1 kg （8/27） - 72.2 kg （8/10） -
　　　　　　 71.5 kg （7/31） - 70.7 kg （7/20） - 69.5 kg （7/07） -
　　　　　　 70.0 kg （6/23） - 69.5 kg （6/13） - 68.4 kg （6/03） -
　　　　　　 68.1 kg （5/18） - 68.5 kg （5/12） - 69.1 kg （5/03） -
　　　　　　 69.6 kg （4/20） - 68.9 kg （4/11） - 69.5 kg （4/09） -

　　　　　　 68.1 kg （3/29） - 69.1 kg （3/21） - 69.4 kg （3/19） -
　　　　　　 69.8 kg （3/15） - 70.5 kg （3/14） - 70.4 kg （3/10） -
　　　　　　 70.5 kg （3/07） - 70.5 kg （2/28） - 70.4 kg （2/22） -
　　　　　　 70.0 kg （2/20） - 70.6 kg （2/18） - 71.0 kg （2/14） -
　　　　　　 70.7 kg （2/09） - 71.3 kg （2/06） - 70.5 kg （2/02） -
　　　　　　 71.6 kg （1/31） - 73.5 kg （1/11） - 74.0 kg （1/08） -
　　　　　　 74.2 kg （1/04） - 74.6 kg （12/30） - 75.0 kg （12/22） -
　　　　　　 75.2 kg （12/11） - 76.0 kg （12/05） - 77.4 kg （11/24） -
　　　　　　 78.3 kg （11/20） - 78.0 kg （11/10） - 79.4 kg （11/02） -
　　　　　　 79.5 kg （10/17） - 80.0 kg （9/29） - 81.0 kg （8/27） -
　　　　　　 82.8 kg （8/10） - 83.0 kg （8/07） - 85.0 kg （6/13） -
　　　　　　 86.0 kg （5/22） - 85.0 kg （4/11） - 87.0 kg （3/20）

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