【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

■コピペモード
□スレを通常表示
□オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/09/03 20:13:54.80 3I+psxZe
よくあるデモデモダッテは 
 
「とにかく消費カロリーより多く食べなず、バランスよく食べる」 
→「でも食事制限したら、筋肉が減って太りやすくなるっていうじゃん」 
 
「だから体に無理の無い範囲から、軽い筋トレするの」 
→「でも時間ないもん」 
 
「筋トレなら10分あればできるし、わたしもそのくらいしかしてないよ」 
→「だって、腰痛くなるし、それに筋肉付いたらごつくなるじゃん」 
 
もう、突っ込みどころが多いし（ちょっと筋トレしただけで腰が痛くなる人間が 
ごつくなるほどトレーニングできるのかとｗ） 
ずるいずるいうっさいので、相手にしないことにしたけどね。 
 
いろいろなダイエット法に手を出しては、さらに太っていくので 
「やっぱ王道が確実で、基本なんだな」と確信させてくれる、いい生き証人が 
いっぱいで、自分のためにはなってるのかもしれない＞デモデモダッテデブ

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/09/03 20:14:12.47 aWp5XNUj
夕食 
http://2ch-dc.mine.nu/v2/src/1315046972126.jpg 
 
運動 
ウォーキング　３０分 
 
　･ 身長: 171.7 cm　（適正体重: 54.54～73.70 kg　標準体重: 64.86 kg） 
 
　・ 体重: 71.1 kg （8/27） - 72.2 kg （8/10） - 
　　　　　　 71.5 kg （7/31） - 70.7 kg （7/20） - 69.5 kg （7/07） - 
　　　　　　 70.0 kg （6/23） - 69.5 kg （6/13） - 68.4 kg （6/03） - 
　　　　　　 68.1 kg （5/18） - 68.5 kg （5/12） - 69.1 kg （5/03） - 
　　　　　　 69.6 kg （4/20） - 68.9 kg （4/11） - 69.5 kg （4/09） - 
 
　　　　　　 68.1 kg （3/29） - 69.1 kg （3/21） - 69.4 kg （3/19） - 
　　　　　　 69.8 kg （3/15） - 70.5 kg （3/14） - 70.4 kg （3/10） - 
　　　　　　 70.5 kg （3/07） - 70.5 kg （2/28） - 70.4 kg （2/22） - 
　　　　　　 70.0 kg （2/20） - 70.6 kg （2/18） - 71.0 kg （2/14） - 
　　　　　　 70.7 kg （2/09） - 71.3 kg （2/06） - 70.5 kg （2/02） - 
　　　　　　 71.6 kg （1/31） - 73.5 kg （1/11） - 74.0 kg （1/08） - 
　　　　　　 74.2 kg （1/04） - 74.6 kg （12/30） - 75.0 kg （12/22） - 
　　　　　　 75.2 kg （12/11） - 76.0 kg （12/05） - 77.4 kg （11/24） - 
　　　　　　 78.3 kg （11/20） - 78.0 kg （11/10） - 79.4 kg （11/02） - 
　　　　　　 79.5 kg （10/17） - 80.0 kg （9/29） - 81.0 kg （8/27） - 
　　　　　　 82.8 kg （8/10） - 83.0 kg （8/07） - 85.0 kg （6/13） - 
　　　　　　 86.0 kg （5/22） - 85.0 kg （4/11） - 87.0 kg （3/20）

次ページ