【有酸素+筋トレ】王� ..
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443:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/03 18:49:53.10 FfmRwlw+ はじめまして。私は 165cm 90kg ダイエットはじめて3日、1日1500calにしているのですが最初から体重が減らない事ってありえるのでしょうか？ 一日にお茶を2リットルくらい飲みます 4～5時間睡眠です。 444:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/03 19:00:36.64 3I+psxZe 始めて3日で心配するほうがおかしい。 その体重では変動も大きいだろうから、一ヶ月ほどは減らないのは覚悟で 行ったほうがいい。 そしたらきっと減り始めるから。 私は１６５ｃｍ６５キロから始めたけれど、最初の一ヶ月は無理しないように１７００ｃａｌで 体重の増減は気にし無かったよ。 ちなみに仕事が自宅でデスクワークなので極端に運動量が少ないから あなたより消費カロリーはかなり低かったはず。 ちゃんと3食１５００カロリー前後を守っていたら、3ヶ月目以降に するする減ってきて（でも一ヶ月1キロ減ペース）今では12キロ減した。 とにかく最初の数ヶ月は体重の増減気にしちゃだめ。 それよりもカロリーオーバーだけ気にしてればいいと思うよ。
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