【有酸素+筋トレ】王� ..
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358:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 20:15:04.38 /5JGrQlJ カロリーに関して言えば収支が大切であって摂取のみを取り上げて下限を設定する事は不可能だよ。 その意味で絶対値としての下限は存在しません。 359:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 20:15:16.62 G7aXaGkO >>322 俺も以前ビリー8ヶ月間きっちりやったことあるけど、これといって筋肉は付かなかったよ。 体重変化無しで全身引きしまった感じ。ただおっさんにはかなり辛かったなぁ。 その後、普通にダンベルで筋肥大トレやるようになったが、初期ボーナスなのか 最初の3ヶ月ぐらいでかなり付いて、その効果に驚いた記憶がある。 筋肉付けるならビリーより、素直にウェイトトレだと実感した。 360:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 20:17:31.45 6ABDWtMP >>349 基礎代謝以下の食事は論外って皆に突っ込まれたら 人によって基礎代謝は違うんだ！って言い出したから 基礎代謝は1000kcalより少ないって事なんだろ じゃあ具体的に基礎代謝いくつくらいなんだという 明言は避けて逃げてるけどさ 食事内容もちゃんと書くと突っ込みどころが多いから書けないんだろうし。
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