【有酸素+筋トレ】王� ..
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344:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 19:50:50.32 fPAGVgK9 >>343 例えば万が一、あんたが基礎代謝の元々低い若い18才の女の子だとしても、 厚生労働省の平均では基礎代謝量は1210kcal。 あんたは男性で身長は180cm、体重も77前後、運動もかなりしているが 生活強度が最低だとしても1000kcalは余裕で超える。 どんな生活をしてたら あんたが1000kcal以下の基礎代謝になるんだ？ 345:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 19:51:04.17 /5JGrQlJ 誤解している人が沢山いるんだけど目安となる摂取カロリーの下限は絶対値としては存在しません。 具体的に言うと「最低でも基礎代謝以上は摂取すべき」っていう意見がよく出るけどこれには何ら合理的な根拠は無いと思うよ。 なので基礎代謝以上摂らないと王道じゃないって言う意見にも合理性は無いです。 346:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 19:51:06.92 vv0nHFnu >>341 ずっとケチつけてるのは君とID:fPAGVgK9くらいしか見あたらないけどね
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