【有酸素+筋トレ】王� ..
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336:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 18:53:05.92 m6z8H+j/ ＞台風の日に普通にジョギングしてるが？ どうせ汗でずぶ濡れになるわけだし >>330みたいな馬鹿が台風で看板がブチ当たって死んでるんだろうな。 337:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 18:54:06.81 /5JGrQlJ >>333 だから雨の中無理に走ったりする必要無いってばw >>335 >そもそも基礎代謝+運動分の摂取カロリーとってこそ王道だよ 別にそういう定義とか無いでしょ。 カロリー収支を極端に大きくマイナスにする方法は個人的にはお勧めはしないけどね。 338:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 19:27:16.63 zzIgku7m >>337 ちょｗ 王道の基本じゃん PFC226とか基礎代謝以上を食べるとかね 食って有酸素で落とすが王道の基本でっせ で、あんま食わないで運動して落とすとかが過激ダイエットスレとかでやってるわけ 339:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 19:32:18.75 vv0nHFnu >>335 その理屈はおかしいでしょ 基礎代謝+運動分の摂取カロリーをとってたらカロリーは減らないし 運動分だけのカロリーを抑えるなんてできないのだから >>1にあるように消費エネルギー＞摂取エネルギーが基本 あとはバランスの問題 あと>>329も間違ってるよ グリコーゲンはすぐにエネルギーに変わりやすいだけで 体脂肪もちゃんとエネルギーに変わるから運動で消費した分は 確実に減っていく
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