【有酸素+筋トレ】王� ..
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331:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 18:22:40.53 B7ot46tq >>330 いやいやいやwww まあ、うちの地方では雨ふっとらんけ普通にランニングするけど 332:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 18:24:25.27 aW6ArUCI んだか、おきばりー 333:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 18:44:37.40 81vPLvcB 昨日夜走っている途中で大雨になったが、ずぶ濡れでコース短縮してよくわからない 初めての道を通り、眼鏡も水滴で曇って視界も効かないし、部屋の窓少し開けたまま出てきたから 早く帰らないと焦って泣きそうになった。 334:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 18:47:49.06 /5JGrQlJ >>306 屋内で有効な有酸素ならエアロバイクがベストでしょう。 と言うか雨は何週間も続くわけじゃないので休めばいいと思うよ。 その分食事を減らせば何も問題は無いですし、あるいは多少カロリーオーバーしても どうって事ないです。 335:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 18:51:52.47 zzIgku7m そもそも基礎代謝+運動分の摂取カロリーとってこそ王道だよ 運動分をどこまで抑えるかを考えるのであって1000kcalとか普通に過激ダイエットの部類だよ
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