【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】
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323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 17:27:12.41 vv0nHFnu
>>321
やっぱり何が言いたいのかわからないな
消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように食事をカロリー調整する
有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
筋量維持のための筋トレと、脂肪を控えて蛋白質と食物繊維を多めに摂る
あと、効果があるかどうかわからんけどヘルシアを1日1本飲んでる
自分はこれを実践してるだけなんだけど？
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