【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:54:07.01 gMIdVlYS
・1日の摂取カロリーを制限しはじめてから半月で5kg体重が減った
・カロリーコントロールをするのとしないのでは
運動の効果が全然違うね
・一日の摂取カロリーは1000kcal
・無理な食事制限はしてないし飢餓状態にはなってないかな
　なんせ食べる量はほとんど変わってないから
・主食を野菜に、肉→豆腐切り替えておにぎりをおつまみにして食事してるかんじ
・食べるものは食べるけど、とにかく余分なカロリーを採らないようにしてる

＞食事制限ではなく摂取カロリーの制限ね
いや、だから余分なカロリーを採らないようにしてるって
自分で書いてるじゃない。
それを食事制限／摂取カロリーを制限って言ってるんでしょ？
今まで摂取していた余分なカロリーをカットしてるんでしょ？

それとカロリーの「収支」をコントロールするのはまた別の話

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