【有酸素+筋トレ】王� ..
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313:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 16:40:19.77 5j3go6QO いや、そうするともっと話がおかしくなるけど… 普段から粗食の人が、去年やったビリーズで付け過ぎる程の 筋肉を付けた上に その筋肉はたいした運動もせずに1000キロカロリー程度の粗食で 今までずっと落ちないで居るという… 某板の人が聞いたら鉄拳飛んできそうで怖い 314:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 16:42:11.69 vv0nHFnu だから今のダイエットをはじめて半月だと言ってるでしょ 315:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 16:54:07.01 gMIdVlYS ・1日の摂取カロリーを制限しはじめてから半月で5kg体重が減った ・カロリーコントロールをするのとしないのでは 運動の効果が全然違うね ・一日の摂取カロリーは1000kcal ・無理な食事制限はしてないし飢餓状態にはなってないかな なんせ食べる量はほとんど変わってないから ・主食を野菜に、肉→豆腐切り替えて おにぎりをおつまみにして食事してるかんじ ・ 食べるものは食べるけど、とにかく余分なカロリーを採らないようにしてる ＞食事制限ではなく摂取カロリーの制限ね いや、だから余分なカロリーを採らないようにしてるって 自分で書いてるじゃない。 それを食事制限／摂取カロリーを制限って言ってるんでしょ？ 今まで摂取していた余分なカロリーをカットしてるんでしょ？ それとカロリーの「収支」をコントロールするのはまた別の話
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