【有酸素+筋トレ】王� ..
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307:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 14:59:05.59 m6z8H+j/ >>282 江頭は剣道だけぢゃなく空手・柔道・少林寺拳法も全て有段者ってのが驚いた。 308:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 15:48:30.15 5j3go6QO >>305 ビリーズで筋肉付け過ぎて落としたいって言ってるけど 身長180で76-78kg、しかも半月前は81-83kgなんでしょ？ 男性かつ中～上程度の運動をしているとしたら 基礎代謝＋必要摂取量で2000kcal取っても良いくらいなのに 1000kcalくらいの食事を以前から続けてるのなら とっくに筋肉なんて落ちてると思うよ。 309:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 16:24:54.20 4y0iHLOE ネタでしょｗ 310:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 16:25:50.25 KDOLh7o6 中～上程度の運動ってどんぐらい？ 311:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 16:31:10.90 gMIdVlYS ビリーズブートキャンプを 筋肉が付き過ぎる程やってたんだから 上程度の運動でしょ。 312:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 16:33:39.70 vv0nHFnu >>308 運動量は下～中程度かな ジョギングなどのハードな運動は全然やってないし ビリーズブートキャンプは去年の話 筋肉と脂肪がバランス良く落ちてくれてるならありがたいんだけど 筋肉が落ちてる実感はいまのところ無い ウエストは88cmから84cmに落ちて腹筋も以前より割れてるけど 二の腕や太腿の太さはほとんど変わってないんだよね なんだかんだ言ってもまだ5kg減っただけだからね
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