【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】
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300:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 13:40:54.45 gMIdVlYS その図体で100kcalって各栄養素の一日の必要量を摂取出来るの？ 食事内容は？ 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 13:46:43.00 galCqf9w 172cmで77kgから67kgに落としたけど69kgから時間がかかりすぎている。。。 身長-体重=103超えるとそこそこ停滞するのかねぇ。 どうなだろ？ 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 13:47:27.88 vv0nHFnu >>298 自分の身長、体重なら本来は1500〜2000でも良いんだけどね でも無理な食事制限はしてないし飢餓状態にはなってないかな なんせ食べる量はほとんど変わってないから 主食を野菜に、肉→豆腐切り替えて おにぎりをおつまみにして食事してるかんじ 食べるものは食べるけど、 とにかく余分なカロリーを採らないようにしてる まぁ、ちょっとハードな設定にしてるから 王道ではないかも知れないね 303:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 13:48:22.65 vv0nHFnu >>300 100kcal?
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