【有酸素+筋トレ】王� ..

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298:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 13:37:27.89 Ocy/6yMv そのスペックで摂取カロリー1000って、 >>1の基準には反しないとは思うけど 王道と言われると？ってなるね… 無理な食事制限で飢餓状態作り出してるだろうし 299:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 13:38:56.90 vv0nHFnu >>297 見た目はあまり気にしてないかな ガッシリ体型で胸囲は何やっても全然痩せないから ウエストや尻など余分な脂肪が落ちてくれればそれで十分 あと、腹さえ引っ込んでくれれば良い感じ 300:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 13:40:54.45 gMIdVlYS その図体で100kcalって各栄養素の一日の必要量を摂取出来るの？ 食事内容は？ 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 13:46:43.00 galCqf9w 172cmで77kgから67kgに落としたけど69kgから時間がかかりすぎている。。。 身長-体重=103超えるとそこそこ停滞するのかねぇ。 どうなだろ？ 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 13:47:27.88 vv0nHFnu >>298 自分の身長、体重なら本来は1500〜2000でも良いんだけどね でも無理な食事制限はしてないし飢餓状態にはなってないかな なんせ食べる量はほとんど変わってないから 主食を野菜に、肉→豆腐切り替えて おにぎりをおつまみにして食事してるかんじ 食べるものは食べるけど、 とにかく余分なカロリーを採らないようにしてる まぁ、ちょっとハードな設定にしてるから 王道ではないかも知れないね

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